圖書情報與檔案管理
考信息資源管理在職研究生飲食很關(guān)鍵
來源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時間：2012-08-22 09:02:11
大家知道考研比較難，考信息資源管理在職研究生更是難上加難，再過一段時間即將迎來考研的考試，在這個復(fù)習(xí)備考階段本身就是對自己體力與精力的一個大挑戰(zhàn)，所以在這個階段適當(dāng)鍛煉身體是非常重要的。但是對于高強度的腦力消耗，在飲食營養(yǎng)方面一定要跟上。
1、健腦食物
在在職研究生復(fù)習(xí)備考中及考試當(dāng)天，每個人的腦力消耗都是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。經(jīng)常攝入于大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質(zhì)健全發(fā)育，又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài)，這是改善和提高大腦機能的一個根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。
在飲食上注意增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及磷脂的攝入。因為考研期間大腦處于超負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)，腦細胞代謝更新加速，故應(yīng)多補充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當(dāng)吃一些核桃等富含脂類的堅果，有助于腦細胞結(jié)構(gòu)和功能蛋白的合成。另外，大家在考前多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。
總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇;水果類應(yīng)吃橙子和香蕉(考試當(dāng)天早上可以吃一個香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快);果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海產(chǎn)品如魚、蝦等;牛奶和豆制品。
在在職研究生復(fù)習(xí)的最后階段，良好的飲食習(xí)慣尤為重要。在很大程度上要求考生在繁忙工作之余的復(fù)習(xí)備考中更要注意飲食，用健康的體魄備戰(zhàn)。以上是中國在職研究生招生信息網(wǎng)介紹，如果還有其他的問題歡迎來電咨詢。
北京大學(xué)在職研究生
北京航空航天大學(xué)在職研究生
西安交通大學(xué)在職研究生
安徽師范大學(xué)在職研究生
中國礦業(yè)大學(xué)在職研究生
微信小程序
微信公眾號
在職研APP
